Na zeker een jaar nauwelijks iets aan sport te hebben gedaan – shame on me! – ben ik nu fanatiek aan het hardlopen geslagen. Eerder dit jaar was ik namelijk toeschouwer bij een stoere obstacle run en dit wilde ik meteen zelf gaan doen, volgend jaar maart. Aangezien ik graag in de herfst en winter (buiten) doortrain, is het hoog tijd om wat warme kleding en accessoires te scoren!
Hardlopen was nooit een grote hobby van me maar met een smartphone om mijn arm werd het ineens interessant. Met opzwepende muziek in mijn oren en een app die al mijn tijden bijhoudt, is het zowel leuk als uitdagend. Gelukkig maar, want als ik die obstacle run – 12 km hardlopen, door modder ploeteren en over muurtjes klimmen – wil halen, zal ik even goed door moeten pakken, ook in herfst en winter. Onderstaande items kunnen me hierbij helpen:
1. Muts of beanie
Je verliest veel warmte via je hoofd dus een muts is geen overbodige luxe. Helemaal in de winter is het een must, tenzij je het fijn vindt om knalrood aangelopen ijspegels aan je hoofd te hebben zitten waar zich normaal gesproken je oren bevinden. Zo’n strakke beanie is dan een mooie, aërodynamische oplossing. Je hebt ze zelfs met led-verlichting erin, zodat je altijd goed gezien wordt; handig nu het ’s avonds eerder donker wordt. En als je oordopjes gebruikt voor je muziek, kan een muts voorkomen dat ze uit je oren vallen tijdens het lopen.
2. Thermische onderkleding
Het dragen van een katoenen t-shirt tijdens het hardlopen is niet echt een goed idee omdat dit materiaal veel transpiratievocht opneemt. De kunstofvezels van een thermoshirt daarentegen voeren het vocht goed af en houden je veel beter warm. Deze shirts zijn ook dun en licht dus je voelt nauwelijks dat je ze aan hebt. Hier kan eventueel nog een extra (thermo of running) shirt overheen gedragen worden.
3. Hardloopjack
Een goed hardloopjack is ademend, voor een goede afvoer van het lichaamsvocht. Daarnaast beschermt een hardloopjas je doorgaans tegen de elementen door zowel winddicht als regenbestendig te zijn. Zoals bij veel hardloopkleding is het prettig als de jas licht van gewicht is en niet al te ruim om het lichaam zit.
4. Hardloopbroek of tight
Iedereen heeft wel een jogging of trainingsbroek, maar als je echt aan het hardlopen slaat, is zo’n running tight echt aan te raden. De pijpen raken elkaar niet hinderlijk, hij is lichtgewicht en bevat soms een handig ritszakje waar je bijvoorbeeld je huissleutel in kwijt kunt. Als je liefst niet in zo’n strak ding gezien wenst te worden, heb je ook wijdere modellen. Zorg dan voor een zo licht mogelijke stof zodat je geen last hebt van de pijpen.
5. Handschoenen
Hardloophandschoenen zijn meestal niet nodig maar kunnen erg welkom zijn. Als het echt koud wordt, kun je kiezen voor gewatteerde soorten; in de regen voor gladde, waterafstotende modellen. Het liefst zo dun en licht mogelijk, ook om ze makkelijk op te kunnen vouwen als je ze na een minuut of tien niet meer nodig hebt. Reflecterende elementen zijn praktisch, maar dit geldt ook voor de hierboven besproken kledingstukken. Als je een smartphone moet kunnen bedienen, neem dan handschoenen die geschikt zijn voor touchscreens.